視線又模糊 我看不清楚

心理學所研究的成癮行為中 有一個著名的現象叫做"犯戒效應"

意指人在因為違反了一個明確的規定後會全盤放契

非黑即白的思維與完美主意的性格 暗中破壞了我為了改變而做的努力

如果我們的習氣(代換成脾氣或怒意的思維)不是很強

我們就可以在意識到某種行為對自己沒幫助後輕易的改變它

但 如果我們的習氣(代換成脾氣或怒意的思維)非常強烈

我們便需要讓自己知道:就算改變會讓自己面臨挫折與失敗

還是得堅持嚐試改變

無助與失望不僅令人非常痛苦 也是人們不再努力的藉口

因此 我們需要正視那些挫折與失敗 不准讓它們變成無助與絕望的藉口

如果我們認為事情已經無可救藥

就更可以合理化自己放棄的行徑

改變 是一種不斷運用耐心與堅持 面臨挫折後再重新努力的過程

而不是瞬間就能變得完美的奇蹟

改變就是一個不斷犯錯的過程

從錯中學習 然後再次嚐試

既然你是一個過程---不是獨立的個體---那麼改變你的習氣(代換成脾氣或怒意的思維)毫無意外的也是一個過程

我們要的是朝著對的方向改變

而不是堅守一個固著頑強的完美主義